close
 
     阻止腦細胞 跑光光
 
          提高記憶力的方法!!! 
 
 


人一出生腦細胞的數量已經定型了,一個人從出生到死亡,腦細胞一直處在逐漸減少的過程中,死一個少一個,屬於不可再生資 源,過了20歲,腦細胞死亡速度加快,記憶力 也變得越來越差80歲的人與40歲的人相比,腦細胞大約少一半, 這已被科學所證實。
記憶力大不如從前的感覺,這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不 足造成的,王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法
 
 
 
 內置圖片 8
 
 
 
 
1. 如果方便的話 可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ,腿一定要高過心臟位 置。
當一個人的雙腿蹺起高過心臟,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和 腿部靜脈的壓力,還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽
 
 
內置圖片 1
 
 

2.
沒事的時候搖搖頭、晃 晃腦也有助於記憶力的提高。
頸動脈是向腦 部供血的管道 ,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,可以增加腦部的供血,還可減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,有利於高血壓、頸椎病的 預防。
 
 
 
內置圖片 9
 
 
 
 
3. 不經意間的伸懶腰,對大腦也有好處。
身體長時間處 於一種姿勢時,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程,恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟,心臟 得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹
 
 
 
 
內置圖片 6
 
 
 
 
4. 良好的頭部血液迴圈(循 環)功能有助於提高記憶力,延緩大腦衰老。
隨身攜帶一把牛角梳,或者以指梳頭,可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮,一天做三四次,一次做三五分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用,對於神經衰弱的患者更有益處
 
 
 
 
內置圖片 5
 
 
 
 
5. 一天叩齒50,可拉動頭部肌肉,促進頭部血液迴圈,增強大腦記憶力。
常叩齒,口水分泌也會增多,口水中含有 腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道 的惡性腫瘤
 
 
 

內置圖片 4
 
 
 
 
6. 有人說手指是 人的第二大腦 
手指與大腦相連的神經最多,通過運動手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細胞死亡時間。沒事的時候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉
 
 
 
 

內置圖片 2
 
 
 
 
7. 邁開腿:
大腦由兩個半球組成,左側大腦支配右側肢體,右側大腦支配左側肢體,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動,起到健腦作用,一周慢跑、快走5 ,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力
 
 
 
 

內置圖片 3
 
 
 
 
8. 勤喝水:
水分占了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處,喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了!

 




 

 

引用自依媚兒  網路文章

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者  Anny ( 洪秀華 ) 的頭像
    Anny ( 洪秀華 )

    h69966996 ( Anny ) 的部落格

    Anny ( 洪秀華 ) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()